坚果和干果是理想的体育零食，富含健康脂肪、蛋白质和纤维。你可以选择自己喜欢的坚果如杏仁、核桃、腰果等，搭配葡萄干、蔓越莓、杏脯等干果，自己调配成一份健康的混合零食。

将酸奶、果仁和麦片混合在一起，放入杯中制成美味的零食杯。这种零食富含蛋白质、钙质和纤维，是健身爱好者的理想选择。

将色彩鲜艳的蔬菜和水果切成条状，放在燕麦薄饼或全麦饼干上，卷成卷，制成一份美味的蔬果沙拉卷。这种零食既美味又健康，是体育运动后的理想回补食品。

腌制蔬菜是一种简单易做的体育零食，富含维生素和纤维，可以满足零食的口感和口味需求。你可以选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜，用少许盐和柠檬汁腌制后食用。

能量球是一种高能量的健康零食，含有坚果、蜂蜜、椰子丝等成分，能够提供持久的能量支持。你可以根据自己的口味喜好，添加不同的材料制作能量球。